Нос течет, горло будто терли наждачной бумагой, без перерыва чихаете?
Провизор Südameapteek Александр Сей рассказал, как побороть первые симптомы простудного заболевания.
- Отдыхайте
Если чувствуете, что подкрадывается болезнь, останьтесь дома и дайте организму отдых. Легко сказать, да тяжело сделать, но это действительно работает! Также нельзя недооценивать важность сна, в особенности в первые 24 часа болезни. Если заснуть не получается, а в голове роятся мысли, то попробуйте выпить экстракт валерианы, препарат с хмелем или успокоительный травяной чай. Многие также говорят, что успокаивающее воздействие на них оказывает магний. - Пейте много жидкости
Обильное питье помогает «вымывать» из организма возбудителей болезни. Подходят как вода, так и натуральные соки с низким содержанием сахара, но наиболее эффективны – не содержащие кофеина фруктовые чаи и лечебные травяные чаи, куда можно добавить согревающего имбиря и меда. А вот сладким сокам лучше отказать. - Подбодрите организм
Витамин C – эффективный антиоксидант и благоприятно сказывается на иммунитете. Хоть он и не поможет волшебным образом одолеть простуду, многочисленные исследования показали, что регулярный прием витамина C снижает восприимчивость организма к простудным заболеваниям, а если избежать простуды все же не удалось, то симптомы будут более легкими, а пройдет болезнь быстрее. - Морская соль поможет
Прекрасный помощник в борьбе с насморком – раствор морской соли (его можно купить в форме спрея), который помогает восстановить нормальную респираторную функцию носовой полости. Другими словами, морская соль облегчает носовое дыхание. А вот справиться с болью в горле также помогают специальные аэрозоли и таблетки для рассасывания – они смягчают и увлажняют слизистую оболочку, притупляют боль, успокаивают воспаление и обладают антисептическим воздействием. - Гуляйте
Если температуры нет, а из симптомов только насморк, то не повредит неспешная прогулка. Влажность воздуха на улице выше, благодаря чему слизистая оболочка носа увлажняется, и проходит заложенность носа.
